断食减肥

断食减肥app是一款功能强大且极具实用性的手机减肥减脂记录平台。它不仅是一个每天快速检查断食时间与状态的效率管理工具，还包含了全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪，以及及时获取通知提醒等功能。它能帮助用户进行减肥记录，以便大家每天都能快速检查自己的健康状态。

同时本款断食减肥软件也是一款轻便且简单高效的断食跟踪器。它可以帮助您轻松跟踪历史体重，制定及调整自己的饮食计划，帮助您坚持下去，轻松实现定制目标。

软件特色

● 随身开始，助您实现健康目标

● 八大类别，满足多种断食需求

● 历史查看，自主生成过往断食记录

● 体重记录，随时跟踪体重变化

● 智能断食，从选择我们开始吧！

断食减肥软件功能

+ 轻松添加，编辑针对您身体和重量测量的信息

+ 图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

+ 创建自定义快速时间，设定间歇性断食

+ 轻松跟踪您的历史体重

+ 获取通知提醒，以便每天快速检查断食时间状态

+ 制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

+ 适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间

常见问题

1、什么是断食？

其实断食并非绝食，而是停止吃东西的意思。你知道吗？其实你每天都在断食。断食的英文叫做 "fast"，源自 "break fast"，即打破的意思。我们每天晚上睡觉时，就是一种断食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的断食。断食并没有你想象中的那么恐怖，只是时间长短的差异而已。

2、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食。常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西。例如如果你中午12点开始吃第一餐，那么晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

3、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间你可以喝不含牛奶和糖的水、咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。在进食期间你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

软件亮点

* 多种断食计划，适用于初学者和有经验人群

* 记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

* 无需计算卡路里摄入量

* 断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态

* 断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

* 支持桌面小组件，方便快捷

温馨提示

断食是一种科学健康的饮食习惯，但以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，所以也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等）

更新日志

v1.20版本

1、 断食算法优化

v1.16版本

1、断食优化

v1.14版本

1、断食减肥效果优化