headspace是由冥想领域的专家Andy Puddicombe打造的一款冥想软件。其界面干净简洁,以橘黄色为主色调,辅以粉嫩画风、软萌的插图以及简单易懂的卡通动画,为用户带来极致的视觉和心理放松体验。软件提供了丰富的冥想课程,课程设置循序渐进,指导用户从零开始学习冥想。每节课后都附有十分钟的计时器,帮助用户在学习后迅速进入冥想状态。另外headspace冥想软件中的声音,无论是音色还是语调,都极具感染力,能够引导用户快速进入冥想状态。
软件特色
1. 无论你是冥想新手还是经验丰富的冥想者,headspace都能为你提供引导。
2. 跟踪你的进展,并与他人分享。
3. 学习经典的冥想技巧,涵盖不同主题的压力和创造力。
4. 训练你的头脑,在几分钟内与引导冥想同步。
5. 顶部空间单打包括指导练习,涉及健康、幸福、工作&性能和运动等方面。
6. 提供一次性会话,包括睡眠、压力、焦虑、工作、旅游、体育、注意力、动机、培训和交流,另外还包含6个紧急求救信号。
7. 添加正念与自定义推送通知,提醒你关注一天的生活。
headspace冥想软件使用教程
1. headsace内含十节循序渐进的冥想课程,从无到有地教你如何冥想。每节课后都附有十分钟的计时器,让你学完后即可进入冥想状态。应用本身的界面设计,也能让人感到一股平静的气息。
2. 除了学习冥想课程,你还可以邀请好友一起加入,共同体验冥想之旅。个性化的进度页面,会帮你跟踪统计学习数据,随时了解学习动态。
3. 在学习完基础的十节课后,你还可以选择更多主题的课程,如解压、健康、心理等。
软件功能
- 数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想。
- Headspace助眠,助你安然入眠。
- 每天的头部空间:每天都有一个新的主题,每天都有一个新的主题的冥想。
- 唤醒你的一天,让你轻松地开始新的一天的生活。
- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动。
- "心动的时刻",让你一整天都能保持清醒的状态。
- 2-3分钟的迷你冥想,让你的心态快速重置。
- 针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS" 课程。
- 头部空间动画,教你新技能,回答你的心智问题。
- 跟踪你的进度和冥想时间。
- 在Apple Health中添加 "有意识的分钟"。
- 结伴而行,加入你的朋友,一起冥想。
- 为孩子们提供冥想和心智练习指导,包括仁慈、平静和专注等课程。
- 由前僧侣和著名的心态专家Andy Puddicombe带领的培训。
软件亮点
工作和表现冥想包包括:生产力、注意力、创造力、平衡。
运动冥想包包括:动机、焦点、训练、竞争、沟通、分析、康复、康复。
健康冥想包包括:焦虑、压力、睡眠、抑郁、怀孕、癌症、疼痛管理。
勇敢的冥想包包括:后悔、愤怒、改变、不安、善良、慷慨。
学生冥想包包括:重点、离开家。
学生冥想包括:睡觉、起床、平静、专注、善良、平衡、快乐、感激。
更新日志
v4.211.0版本
稳定的冥想练习可以使头脑平静。但有时应用程序中出现了一个bug,这会分散我们的注意力。我们从这个最新版本中移除了那个bug,我们已经感觉更轻松了。如果你遇到任何麻烦,请通过help@headspace.com与我们联系。