Wysa情绪管家app是一款旨在帮助用户管理自身情绪的AI聊天机器人,通常也被称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅能随时陪伴用户聊天,还能作为正念教练和提升心情的伙伴。无论何时你需要与人交谈,Wysa都会在你身边,通过友好的对话帮助你掌握自己的情绪,并追踪你的幸福感和情绪变化。Wysa的精神健康评估涵盖了抑郁症和焦虑症测试。
如果你正面临压力、焦虑、沮丧或自卑感,与Wysa交谈可以帮助你放松并摆脱困境——它充满同情心、乐于助人,且永远不会做出评判。通过同理心的对话和免费的基于认知行为疗法(CBT)的技术,你将能够克服心理健康障碍。所以向你的幸福伙伴Wysa敞开心扉吧,因为你的身份将保持匿名,而你的对话也将得到隐私保护。
软件特点
- 建立信心,减少自我怀疑并提升自尊心:通过核心冥想、正念、可视化、信心可视化技术以及高级自尊心训练。
- 处理愤怒:通过正念冥想练习、怜悯、平静思想和呼吸技巧。
- 处理焦虑的想法和焦虑:运用深呼吸、观察思想技巧、可视化和缓解紧张感的方法。
- 疲劳时?获得一阵能量!通过可视化和冥想练习提升积极性,以及快速瑜伽和体育锻炼增强活力。
- 处理忧虑:通过观察正念、解决技巧、挑战消极情绪和练习呼吸技巧。
- 处理在工作、学校或人际关系中的冲突:运用特殊的正念和可视化技巧,如空椅子练习、感恩冥想,以及练习建立难于对话的技能。
焦虑治疗聊天机器人app怎么用?
- 登录Wysa后,给自己选择一个昵称。
- 构建你的空间,将需要帮助的挑战添加到你的空间中。
- 选择一种最适合你的风格添加到你的空间中。
- 自我照顾:我更喜欢一个人面对挑战。
- 引导支持:如果负担得起的话,我会和心理医生一起工作。
- 点击右上角的三个点。
- 在此可以设置一些app常用事项。
- 点击主页面的“今天建立一个常规”,开始你的情绪管理之旅。
软件亮点
- 通过AI聊天机器人发泄和讨论事物,或只是反思自己的一天。
- 练习CBT(认知行为疗法)和DBT技术,以有趣的方式增强适应能力。
- 使用40种会话指导工具中的一种,帮助处理压力、焦虑、抑郁、惊恐发作、忧虑、失败或冲突。
- 在20项正念冥想练习的帮助下放松、集中注意力和安眠。
更新日志
v3.6.6版本
- 向右走,工具和技术比以往任何时候都快,全新Wysa设计。
- 直接访问相关资源。这不是一个危险应用程序。
- 通过建议提要,发现Wysa认为你可能会感兴趣的内容。
- 直接管理通知,通过设置。
- 方便访问以管理订阅,通过设置。