应用特点

本应用专为健身爱好者设计，致力于为用户提供全面、便捷的健身记录与数据分析服务。以下是其核心特点：

详细记录训练过程：记录每次健身的具体动作、重量、次数、组间休息时长，并自动计算总容量，让您对训练成果一目了然。

灵活创建训练计划：支持创建新训练、从模板导入或导入历史训练内容，历史训练数据可供随时参考，计时器功能方便计算休息时长。

单位换算自如：做组重量支持公斤(kg)和磅(lb)单位，次数支持次/秒单位，轻松记录多种训练方法。

体重变化跟踪：记录并直观查看体重变化，助您科学管理体重。

全面历史数据查看：在历史页面可查看所有历史训练、动作和体重数据，便于分析和回顾。

丰富健身工具：提供计算1RM、基础代谢、力量增长分析等工具，更多实用功能持续更新中。

数据备份与导入：支持所有数据备份导出导入，确保数据安全。

完全免费：无需付费，即可享受所有功能。

如何使用

记录训练：打开应用，点击“记录训练”，选择训练动作，输入重量、次数和休息时长，系统将自动计算总容量。

创建新训练：点击“新建训练”，选择模板或自定义训练计划，输入相关信息后保存。

导入历史训练：点击“导入历史训练”，选择相应文件导入，即可查看历史训练数据。

查看历史数据：进入“历史”页面，即可查看所有历史训练、动作和体重数据。

使用健身工具：在“工具”页面，选择所需功能，按照提示进行操作。

立即下载体验，让健身变得更加科学、高效！