不练不可

这是一套专为认真训练的你精心打造的工具——才华横溢的训练本-Brilliant Book。对于热衷于健身的你，以下几个问题可能让你困扰：是否动作准确，哪些关键点被你忽略；如何制定科学、安全且有效的训练计划，并妥善记录和管理；渴望成为健身高手，却苦于缺乏进阶的方法和思路。

解决方案：

海量健身动作库与计划模板：近千个健身动作及相关计划模板，涵盖从基础到高阶的各类动作，详细介绍了每个动作的执行方法和要点，更有视频讲解，助你快速掌握。

个性化训练计划制定：在“不练不可”平台，你可根据自身需求，轻松制定并记录训练计划。这里支持自定义原创动作，让你的奇思妙想得以实现。

专业健身公式计算器：提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、做组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力和围度等计算功能，助你全面了解自身身体状况。

权威导师团队：汇集国内外健身领域的顶尖专家，包括杰夫、自重、健美和举重等大神，提供双语教学视频、文章和营养库，满足你的专业需求。

应用特点：

互动性强：平台支持用户间互动，分享经验，共同进步。

实时反馈：动作库中的视频讲解和图文描述，让你在训练过程中及时了解动作要领，避免错误。

数据管理：一键记录训练数据，方便你追踪自己的进步。

如何使用：

下载应用：在应用商店搜索“不练不可”，下载并安装。

注册账号：使用手机号或邮箱注册账号。

浏览动作库：在首页浏览不同类型的健身动作，了解其详细教程。

制定计划：根据自身情况，选择合适的动作和计划模板，进行个性化定制。

记录训练：在训练过程中，实时记录数据，查看进度。

互动交流：与其他用户分享经验，交流心得。

专业健身爱好者，选择“不练不可”，开启你的健身之旅！如需帮助和获取更多信息，欢迎关注我们的官方微信：nsca001，或关注公众号：体能网。