开练

“坚信积累的力量，坚信每一步进步都留下印记，坚信每一次的训练、每一组动作、每一份重量，都是你蜕变的基石。——致每一位不懈奋斗的训练者。【专属计划】不知从何入手？时间紧迫？定制专属于您的训练计划，让科学健身之路不再曲折。【部位强化】课程内容丰富多元！无论您是健身新手还是资深健身者，在这里都能找到契合自己的课程。【300+动作库】囊括300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各类健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。【3D演示+语音讲解】每个动作均配有3D动作视频演示，辅以系统化的语音讲解，助您科学高效地进行健身，一站式掌握健身动作。【健身饮食】海量食物数据库，量身定制食谱，助力您记录体重、围度等多维数据变化，实现健康高效的饮食管理。【跟练模式】随时随地轻松开始！无论身处何地、是否拥有器械、是否具备健身经验，只需打开APP即可跟练，操作简便。【记录模式】让您专注训练本身，同时快速记录当前训练数据，动作、组数、次数、热身、递减、超级组等一目了然。【打卡分享】每一次打卡都是您坚持的见证，将每日健身过程可视化，让您更好地看到自己的成长，培养自律精神。开练已三年感谢每一位支持我们的健身伙伴！跟练模式的推出，标志着我们在新领域迈出的小小一步。我们希望不仅能为经验丰富的健身爱好者提供帮助，也能为初入健身房的新手提供切实可行的支持，助大家系统科学地训练，少走弯路。人生漫漫强身健体之旅，从迈好第一步开始！让我们携手开练，跟随训练，享受更轻松的健身之旅。

应用特点

我们的应用旨在为用户提供全方位的健身解决方案，包括：

个性化定制：根据您的需求，定制专属的训练计划。

多样化课程：丰富的课程内容，满足不同阶段的健身需求。

动作库丰富：300+动作库，覆盖各类健身器材，满足您的训练需求。

互动性强：3D演示和语音讲解，让动作学习更直观。

饮食管理：海量食物数据库和食谱定制，助力健康饮食。

便捷跟练：随时随地，轻松开启健身之旅。

科学记录：全面记录训练数据，助您了解自身进步。

如何使用

下载安装：在应用商店搜索并下载我们的健身应用。

注册登录：创建账户，登录应用。

选择课程：根据自身情况选择合适的训练课程。

跟练训练：跟随视频教程进行训练。

记录数据：完成训练后，记录相关数据。

打卡分享：记录您的健身成果，分享给好友。

本次更新：- 添加小组件功能，让您轻松安排健身计划；- 适配iwatch，支持“跟练”和“记录”两种模式；- 修复了一些您可能未曾察觉的Bug。