轻断食now

轻断食根据您的身体数据和体重目标，定制专属计划。通过简餐食谱、饮水提醒、体重记录、食物热量查询等数据追踪，助您有效控制饮食，科学减肥，健康生活，轻松告别多余的肉肉。科学合理的减肥方法，是迈向理想体重的关键一步。若不遵循即便体重短暂下降，也容易迅速反弹。事实上所有减肥方法的本质都是制造热量亏空。热量减肥法正是通过记录和管理摄入与消耗的热量，达到健康减肥的目的。

软件特点

智能推荐：根据性别、体重、年龄、减重目标等多重数据，智能推荐饮食热量预算。

多样化计划：涵盖全球流行的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食等，每条计划都有详细的食谱和目标。

数据追踪：记录断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据，清晰查看身体每天、每周和每月的变化。

健康指标：自动计算BMI和体脂率，匹配适合您的断食方式。

数据兼容：支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。

提醒功能：监督您按时断食、饮食和喝水，帮助养成自律好习惯。

目标完成提示：清晰了解每日的变化和改变，激励您不断进步。

如何使用

注册登录：下载并安装App，注册或登录您的账户。

填写信息：填写您的性别、体重、年龄、减重目标等基本信息。

选择计划：根据您的需求和偏好，选择合适的轻断食计划。

跟踪数据：记录每天的饮食、运动、喝水等数据，App将自动为您分析和计算。

查看变化：定期查看体重、BMI、体脂率等指标的变化，调整您的饮食和运动计划。

养成习惯：通过App的提醒功能，养成按时断食、饮食和喝水的良好习惯。

从这里开始让我们一起迈向更好的自己吧！