从运动直接消耗的热量来说，如果运动强度相等，持续运动30分钟和累计运动30分钟消耗的热量是相差不大的。对于想要减肥的人来说，当然是坚持中强度的运动持续30分钟以上效果更好。
运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
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