冰原守卫者的核心是生存，而一个人想要生存下去就必须有足够的食物。而在该游戏中，官方为玩家提供了不少食谱，对照着食谱能够做出很多食物。不同的食物会给玩家带来不同的恢复数值，很多食物的原材料都需要自己去收集再加以加工。而鱼肉能够做成很多的海鲜大餐，做出来的菜品能够为玩家带来不少的属性加成，但是鱼肉的获取方式有一定的难度，一般都需要前往比较寒冷的地方才能收集到。
而游戏中口渴值和饥饿值都会影响到玩家的正常活动，最好获得的食物就是浆果等资源。浆果和松果都是前期最常使用的食物，只是吃下这两种食物后会扣体力或降低口渴值。蔬菜类的食物好获得且不会有消耗，但这类食物加的数值并不多。最佳的补给品就是肉类和海鲜了，无论是在游戏中还是现实，肉类食物都是人们最喜欢的充饥物资，如果食用了肉类或者海鲜，玩家角色能够收获的饱腹感都会更多一些，也不会损失口渴值。
鱼类是所有肉类食品中最好获得的物资，一般只要去冰封海港钓鱼就能获取。而钓鱼需要备够足够的钓鱼用品，像钓竿需要用木材获得，剩下鱼钩和鱼线都是需要指定的材料才能制作出来的。有了材料就需要去找图纸，而这些图纸都是在特定的地图中产出的，前往海边找一找就有机会拿到图纸了。做出钓鱼用品回到冰封海港，那里有一个冰窟窿，将钓鱼钩扔进去就能钓鱼了。
