床垫怎么选最好？
床体不论是实木，还是金属，其实只有一个支撑的作用，影响比较小。
枕头等物品也不是我们所必须的，而且范围很小，毕竟我们不是整个身体都在枕头上面。
床垫我们在躺到床上的时候，不论是弹力，或者是柔软度，都是床垫带给我们的，因此床垫才是最重要的。
但是很多朋友还是对床垫不太了解，觉得各式各样的床垫，其实都是智商税，没什么区别，实际上，真的是这样吗？我们不妨来看一下，如果床垫不合适，会给我们带来什么危害。
床垫不合适的危害
床垫太软、塌陷导致支撑力不足，在人体睡眠过程中，整个人处于放松状态，因此所有的支撑力量都来自于床垫，人体曲线顺应着床垫的形变，潜移默化中脊椎自但是然的就弯曲了，并且会增加身体的负荷，造成腰肌劳损。
床垫太硬对青少年肩部、臀部、头部、腿部支撑力过大，而颈部、腰部则长期处于支撑力不足甚至悬空的状态，虽说正常人适宜偏硬的床垫，但床垫太硬其实对正常人危害更大。如果要贴合床垫，不得不弯曲悬空部位，这样会加重身体不适，并导致脊椎变形。
床垫如何选择
因此选择合适的床垫对我们来说至关重要，但是我们应该如何选择合适的床垫呢？我认为主要从以下几个方面来看。
1.种类
床垫的种类有很多，市面上最常见的就有四种，泡沫床垫，乳胶床垫，弹簧床垫和棕榈床垫。
泡沫床垫:
泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。但是泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用。
乳胶床垫:
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。乳胶密度大所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。
弹簧床垫：
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
棕榈床垫：
棕榈床垫是这几种床垫里面最硬的床垫了，天然带有除菌除螨的效果，适合体重较低，喜欢硬床，同时预算还不高的朋友们选择。
2.软硬度
床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
3.贴合度
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
教你一个方法，平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙，再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
4.厚度
床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，比如说弹簧床垫吧，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。
