首先查杀下病毒、木马，看看是不是这些在作怪。如果不是那就看优化了。
如果版主不愿重装和升级硬件的话，那么就尽量在软件和系统上下功夫,而在优化上，比较有名的是优化大师和超级兔子版主可以试试。
1、不要加载太多随机启动程序(提高开机速度必须做的)
不要在开机时载入太多不必要的随机启动程序。选择“开始→程序→附件→系统工具→系统信息→系统信息对话框”，然后选择“工具→系统配置实用程序→启动”，只需要ctfmon杀毒、查木马的程序前打上钩，其他项都可以不需要，选中后确定重起即可。(笔记本还须在笔记本程序上打钩)
2、不要轻易使用背景
不要使用ActiveDesktop，否则系统运行速度会因此减慢(右击屏幕→寻显示器属性→Web标签→将其中关于“活动桌面”和“频道”的选项全部取消)。
3、设置虚拟内存
自己设定虚拟内存为机器内存的3倍，例如：有32M的内存就设虚拟内存为96M，且最大值和最小值都一样(此设定可通过“控制面板→系统→性能→虚拟内存”来设置)。
4、一些优化设置
a、到控制面板中，选择“系统→性能→文件系统”。将硬盘标签的“计算机主要用途”改为网络服务器，“预读式优化调到全速。
b、将“软盘”标签中“每次启动就搜寻新的软驱”取消。
c、CD-ROM中的“追加高速缓存”调至最大，访问方式选四倍速或更快的CD-ROM。
5、定期对系统进行整理
定期使用下列工具：磁盘扫描、磁盘清理、碎片整理、系统文件检查器(ASD)
6.取消不必要的服务。WindowsXP调用了许多用户可能根本用不到的服务，这些服务不仅影响运行速度，对保护系统安全也非常不利。因此可以根据需要禁用不必要的系统服务。方法：选择开始菜单里的运行，输入Services.msc打开服务管理控制台，通过更改服务的启动类型启动或停止该项服务。
7.如果感觉Windows的单窗口浏览器速度比较慢，可以加以改进，方法是：打开我的电脑，点击工具->文件夹选项->查看，选中使用独立的进程打开文件夹窗口。这样可以防止一个较慢的设备影响用户界面的响应速度。
