使用蝴蝶刀的动作拆解可以分如下三个步骤：甩刀、收拇指、收咬柄。
一开始推荐大家买的是没有开过刃的蝴蝶刀比较的安全或者买梳子刀来练习也是可以的，那样练习起来不会伤到自己，毕竟谁都不想把自己手指切下来。在玩蝴蝶刀的时候，不要只动手腕，而是动整个手臂，会更加容易。具体步骤如下：
1.藏刀：刀身横平，（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于左腰后为拦腰藏刀，刀身竖直藏于左臂后为立藏刀。
2.架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头，力达刀身，手心朝里或朝外。
3.抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂，向前平举为平抱刀，左手持刀，左臂下垂，刀尖朝上，刀背贴于左臂为立抱刀。
4.抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃，旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。
5.斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。
6.扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃，旋转扫打要求旋转一周或一周以上。
