要学打架先要学会挨打。因为挨打是必须的。
要学劳累先要学会放松。因为放松是必须的。
就是完全从非常劳累的状态，很快的递减到完全放松的状态，再来点小娱乐休息一下就好了。
（前提是熬夜不能太多，睡眠是必须的。睡眠不足这个是无法逆转，恢复不了的。）
从事脑力劳动，心和脑都很累，怎么调节。
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