红薯油麦菜芋头黄瓜组成的一周末减肥食谱

以我本人的经验告诉你：不能吧.!.给你一个热量表，看着都是100克，红薯热量最低是吗？我来问你下边的三种100克的食物哪一种一顿能让你吃饱？100克红薯千卡热量100克燕麦0千卡的热量100克米饭的热量是11大卡100克的燕麦看着热量很高，把它冲成粥，一顿都喝不完。100克的米饭也就中号碗一平碗，女士差不多也能吃饱，即使吃不饱再吃一碗，两碗的热量也就千卡。100克的红薯跟一个手指头那么大，你能吃饱吗？一块不大的红薯就有一斤左右，一斤左右的红薯你也未必吃得饱，也就是说一块红薯的热量在00千卡左右一到红薯下来的季节，我本人就以红薯为主食已有0多年了，我是从小吃红薯长大的，一到冬天就以红薯为主食，必胖无疑，等不吃红薯了就会慢慢自动瘦下去。看到网上一些文章都是说吃红薯减肥，也不说吃多少，吃得少当然能减肥了，难道文章说得吃红薯减肥都是让人只吃跟一个手指头大小差不多的红薯吗？两口吃下肚，不再吃别的东西，不饿死就很高兴了，哪来的饱腹感？