自从生完了孩子，我就特别容易上火。特别是夏天天气稍微热一点就上火了，但是我上火了就会从吃的方面去改善。在菜市场买菜我就会买一些去火的，上火了尽量少去吃肉，多吃下火的青菜。
我这个人还是比较喜欢吃苦瓜类的，苦瓜降火是非常用效的，因为苦瓜本身就有清热消暑、益气养血、健脾补肾等等功效。不仅仅如此而且苦瓜还是一种中药多吃它对身体也是有好处的，很多老中医在家养身就会吃苦瓜，它可以治疗痱子过多、发热中暑、还可以预防坏血、保护心脏。
听说苦瓜中的某些成分可以抑制人身体内细胞的癌变，它具有抗癌的作用。而我把苦瓜买回家了一般有两种吃法，一种是苦瓜炒蛋，有些人很怕苦，有一个鸡蛋放在里边其实就没有那么苦了。首先把锅里的油烧开了，然后把苦瓜倒进去炒，一直炒到苦瓜由青色变成黄色，这样就不会太苦了，如果不怕苦的人可以炒到七分熟。此时我们就可以把鸡蛋敲碎放到锅里，怕苦的人可以多放几个鸡蛋，然后用锅铲均匀的炒动着并放盐，最后鸡蛋全部熟了就可以盛起来了，这样吃刚刚入口的时候可能会有一点苦。当我们吃下去后就嘴里会有一股清凉的味，让人全身舒服。苦口良药就是针对苦瓜说的吧，可能大部分人还是不太爱吃这个的，毕竟我是从小就吃这个长大的，把谓并不排斥它反而很喜欢吃它。
像实在是不爱吃它的朋友们可以用苦瓜做苦瓜汤也可以，这样就苦得稍微好点。也是把锅里的油先烧开了，然后把苦瓜倒进锅里去，这个时候我们就不需要把它炒成黄色，我们炒的时候加些盐，大概就是五到七分熟的时候就倒几碗水到锅里去，等到水沸腾后我们就加一点葱花进去就可以了，这就是苦瓜汤夏天去火喝这个很有效的，上火了一喝肯定下火。
如果当时不是苦瓜的季节，那么我就会选用菊花来降火。我一般是会在网上买一些花茶放在家里，因为花茶是有美容养颜的功效的，而菊花也是会买一到二包的，上火了我就会煮菊花茶来喝，主要就是把菊花先洗干净，然后跟凉水一起装到茶壶里去，然后插上电煮沸腾，这样子就可以喝了，简单方便。
