毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时也为世界其他国家的人民所喜爱。近几年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。
毽子起源于汉代，由蹴鞠发展而来。毽子的种类有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。（十堰市毽球协会目前在花毽项目中推行大白毽）
此毽子采用干拔鹅翎毛，羽毛宽厚密、毛杆粗，高温杀菌消毒定型。中号毽子高度16cm，重量23g，牛筋底座，底座高度1.5cm，直径5cm，内含八个铁片和塑料垫片。是适合十堰本地实际在室外开展花毽项目的最佳选择。
踢毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
由于踢毽子运动的娱乐性和灵活性，使它深受国人青睐的同时也为世界其他国家的人民所喜爱。近年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。
中国的毽球运动历史久源。相传距今3000多年前的商朝，人们就有一种边跳边踢的舞蹈，这可能就是踢毽子的雏形。1913年一个东汉墓中出土了23块石画，上面绘着八人在表演踢毽子，他们动作和谐舒展、潇洒自然。
一只好的毽子对于比赛，甚至是平时的练习都至关重要。
挑选毽子时一般以踢起的毽子能垂直升降，并在空中顺利翻转一周为好。
毽托的直径以2.8厘米至5厘米为宜。毽托过小虽然在空中翻转容易，但往往不能垂直升降，不易控制，也踢不出花样。毽托过大不易翻转，而且笨拙。
毽子羽毛一般以长12厘米至18厘米为宜，羽毛过短不易控制，而过长在空中又不易翻转。
毽子羽毛的长短，要视毽托的重量大小配套而定，毽托稍重，羽毛就宜长些，反之就短些。当然也可以从羽毛的长短来定毽的重量大小。
踢毽子技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”
解释为：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
