象棋每天下多久最好？这个问题不能一概而论，需要具体问题具体分析：
如果是刚入专业队学棋的小孩子，每天学棋8个小时以上也不算多，就象孩子们在学校学习一整天，回家还有家庭作业，都是他们能够接受的。
如果是退休老人下棋，不管输赢只为娱乐，在体力与精力都允许的范围内，每天上午和下午各下两个小时左右比较适宜，这样既达到了娱乐的目的，又有剩余时间去处理日常生活中的其他事情。
如果是青年人把下棋当作业余爱好，工作之余以娱乐为主，每天下两个小时最好，这样既愉悦了身心，也不至于用脑过度，还不会沉迷棋中而耽误平时工作。
如果是年轻人处于学棋阶段，想要棋艺取得精进的话，下棋不能贵多而要贵精。要能记住走过的每一步棋，下完以后要复盘，条件允许的话还可以找高手为你诊断每一步棋的优劣得失。所以这种情况每天下三盘左右最好，因为下多了会记不住无法复盘。
总之下棋是一项很费体力的脑力劳动，无论是以娱乐为目的，还是以学棋为目的，都要结合个人体力和精力的实际情况，切不可用脑过度。
