体育运动之前需要进行充分的热身，同时不要过量运动，最后就是要准备好防护装备。
体育运动前进行充分的热身在进行体育运动前要进行充分的热身，这一个知识相信大家都知道。
热身可以让身体进入运动状态，从而避免一些关节突然遇到冲击而发生损伤。
常见的热身有很多种，比如做一些热身运动，对身体做一些拉伸。建议大家可以找一些热身运动的视频学一下，不要拉伸错了。
运动量不要超过身体的极限在体育运动中保护自己最重要的就是不要过度运动，让自己的身体超过运动的极限！
很多人喜欢挑战极限，比如喜欢去跑马拉松，喜欢攀岩。但是这些运动都是需要根据自己身体状况来的。如果你以前从没跑步超过一公里，一下子逼自己跑马拉松肯定是不合适的。
还有很多人喜欢去健身房锻炼身体，在健身房有一种动感单车的运动，很多人很喜欢这项运动，每天都过去骑，最后自己膝盖受不了，这也是超过身体极限的过量运动。
更加合理的运动方式是逐渐的增加运动量，让自己的身体逐渐适应所进行的运动强度。
根据运动项目准备好防护装备运动装备这一块对于自我保护极为关键，以前的那个马拉松事件大家应该都还没忘记。在长时间的户外运动中本身就应该考虑极端天气的影响而提早准备防护装备以防万一。
还有一些运动也是需要一些装备的，比如打篮球很多人戴护腕护膝都是为了更好的保护自己的身体。
这里建议大家在进行体育运动之前先补充一下此项运动需要的装备以及容易受伤的部位，提前做好准备。
总结体育运动对于身体健康非常好，但是没有合适的装备保护，不热身，过量运动对身体却是百害无一利的！
