练习书法的方法和措施如下：
方法：
基础练习：书法的基础非常重要，可以通过练习基本笔画、基本构图、基本字型等来提高自己的基础技能。
模仿练习：选择优秀的书法作品进行模仿，可以帮助我们更好地理解书法的艺术特点和技巧。同时模仿练习也可以帮助我们发掘自己的创作潜力。
措施：
提高阶段要熟悉行草书的书写要领，比如，同样是写横画，楷书和行书的起笔、行笔、收笔有什么不同。同样书写一个完整的字体，楷书、行书和隶书的写法有什么不同，比如提、按、挑、折及出锋、回锋等书写技法。
在认清字体特征之后，找出它们的笔画规律来，开始动笔书写。可以在用水写布来初练，学会各种笔法，比如切锋入笔，中锋行笔，藏锋收笔等等。然后再可以用毛边纸练习熟悉基本笔画。练笔的时候要注意腕力和指力之间的配合。
书法的好处：
1、可以培养审美情趣
因为汉字是由线条组成的、具有审美价值的方块文字。书法实际上是以结构的疏密、点画的轻重、运笔的疾缓来抒发情感和描写意境的。在练习过程中，首先要按正确的笔顺去写，注意笔画间呼应的规律，力求先将字写正确、规范、整洁，再是美观。
2、培养发展健康个性，勇于创新
因为艺术的生命在于个性，这一领域向来都有接纳各种美的雅量，不会有人不喜欢隶书而否认隶书之美。在学着去欣赏、接纳别人心目中的美的同时人们可以根据自己的喜好，取长补短来滋长心目中的美。
3、培养对中华民族文化的热爱
也许在很多人的眼里汉字只是一种负载信息的书面符号，其实，汉字也是一种文化，因为每一个汉字都积淀着中华民族几千年的睿智与精髓，更凝聚着一种民族精神。
