文字标题：亲密关系月晕阶段
书名：《亲密关系》第1章
阅读三问：①内心伤痛呈现时，如何处理？②如何建立亲密关系③如何处理自己的愤怒
回顾昨日：用快速阅读方式速读了亲密关系全书。
今日学习：《亲密关系》第1-2章
一、什么是亲密关系
亲密关系：分为月晕、幻灭、内省和启示四个阶段。亲密关系中的一切都是重要的，包括让你不悦和不适（这些也能让你获得启示），在亲密关系中，你开始懂得欣赏你和伴侣之间发生的任何事情。
灵魂关系：是亲密关系的高级表现形式，伴侣之间不仅仅是陪伴，鼓励超越自我，找到人生的方向和意义。
二、亲密关系，渴望而不得？我的理解答案如下：
1、需求：人们建立一段关系是因着需求而建立，这个需求就是“无条件的爱”。
2、基本教育：很少有人能接受亲密关系教育，父母不会，老师不教，只能自己的生活中学习。
3、生活实践：而在实际生活中，大部分人把需求和感觉当成爱，并非真正意义上的无条件的爱，因此越做越错，越错越深。
三、彼此相爱，是如何变成相看两厌？
1、人因着需求而相互吸引。这个需求来自孩提时代未被满足的归属感和确认自己重要性。这个需求会勾画出自己的梦中情人的蓝图。实际上你找不到完全符合你标准的梦中情人，于是找了一个看起来跟梦中情人差不多的情人。
2、于是你希望通过改造情人，让其变成自己的梦中情人，来满足自己未被满足的需求。而你的伴侣也一样。
3、你终究会发现你没有办法改变伴侣，最终期望变成失望、甚至愤恨。
四、当感觉到关系有压力的时候，怎么办？
1、想象力：想象我想从对方身上得到什么。你会发现几乎都是情绪上的需求。比如关注、赞美、爱。
2、意向：我是否愿意放弃从对方身上获取，转而从自己的内心获取。
3、如果是，你所需要的就在你心中。如果不是说明你没有放下，继续练习前两项。
问题：怎么样放手？有些深奥，继续看书，继续解答。
五、AHA
在我们所有的梦想、目标和意义的追求背后，唯一的需求就是想了解无条件“无条件的爱”
六、行动
放弃对他人“爱自己”的需求，转向内心自己爱自己。
