多跟父母交流除去那些不负责任，生孩子就是为了满足自己的某些利益的父母。大多数父母都是爱孩子的，他们给你造成了性格缺陷，很大原因是他们爱的方式不对。比如有的父母从来不表达爱，与孩子之间的亲密接触很少，孩子长大后对于亲密关系就很抗拒；有的父母习惯了给孩子安排好一切，导致孩子很没有主见等等。
如果你已经意识到了，就好好跟父母聊一聊，不说他们可能意识不到他们已经给你带来了这么大的伤害。沟通不只是希望他们了解你的内心，其实更多的是把堵在你心口的那些苦闷排泄出来，即使不能改变什么，也能让自己舒服一些。
走出去多认识不同的人最怕的就是，你意识到了这种性格缺陷，还画地为牢，不挣扎。被原生家庭束缚，你会以为人生也就这种模式了。可一旦走出去，你会发现人生的模式可以有无数种。认识越多优秀，有趣的人，就越想摆脱原先的黑暗，去过有趣的人生。
在这一过程中，你可以有意识的向这些人学习，学习他们美好的东西，不要回望，不要回望原生家庭给你带来的那些伤害。
多读一些心理书籍进行心理辅导。如果原生家庭带来的“性格缺陷”已经严重影响了你，你自己无法摆脱，那就多主动去向外界寻求帮助，去心理中心咨询。不是说去了就能得到有效的帮助，而是，去了把你的压抑，把你那些不能对别人说的，倾诉出来，会轻松许多。同时你或许可以从心理师那里得到不同的观点和见解。
很多时候人容易陷在自己营造的想法和情绪里，所以需要听一听外界的声音，或许可以豁然开朗。
