有很多人不喜欢夏天出汗，其实多出汗对身体是有很多好处：
1、 排毒。人体皮肤出大量汗，会把体内的有毒有害物质随着汗液一起排出体外，适量出汗可以清洁皮肤毛孔，还可提高身体的新陈代谢，增加免疫力。
2、 夏天运动出汗还可以加速血液循环，加强血管壁的弹性，降低血压。
3、 可以预防感冒，多出汗可以有效防止细菌和病毒进入体内。
4、 可以调解胃肠功能，夏天的时候多数人会感觉不想吃东西，运动出汗后消耗热量，会感觉胃口变好。
5、 减肥瘦身，特别是水肿型肥胖的人，多出汗可以排除体内多余水分，去水肿，达到减肥瘦身的目的。
