1-40香料面包冲到变灰为止材料找训练师或旁边的NPC买
40-45-50美味小鱼需要10+10个[新鲜的美味小鱼]配方在各主城的钓鱼训练师旁边买
50-90-100长嘴泥鳅需要50+10个[新鲜的长嘴泥鳅]配方在铁炉堡钓鱼训练师旁边买
100-140-160刺须鲶鱼需要60+10个[新鲜的刺须鲶鱼]配方在暴风城钓鱼训练师旁边买(之前打成铁炉堡了)
该阶段的大部分材料可以在铁炉堡钓到，尽量在铁将钓鱼练到200。中级烹饪书在灰谷的银风避难所购买。中级钓鱼书在藏宝海湾买。藏宝海湾还要购买油炸红腮鱼、银头鲑鱼、水煮阳鳞鲑鱼的配方。
160-165-175地精芥末蘸蚌肉需要15+5个[有腥味的蚌肉]配方在训练师处学习
这些材料我在南海镇暴鱼人，掉率比较高。顺便买20个[奥特兰克冷酪]，大师级任务要用。
175-215-225银头鲑鱼需要50+10个[新鲜的银头鲑鱼]配方可以在藏宝海湾购买
在塞拉摩大师级钓鱼任务NPC帕特旁边可以钓到，同时也可以钓到[新鲜的刺须鲶鱼]，机率对半开。可以在这里把钓鱼升到225直接接任务。
在到菲拉斯做钓鱼任务的时候要在羽月要塞购买配主方：烤鲑鱼，并去杀纳迦打10个[美味的蚌肉]。
大师级烹饪任务：加基森旅馆接。需要10个[美味的蚌肉]、12个[巨蛋]、20个[奥特兰克冷酪]。
其中[巨蛋]并不推荐在塔纳利斯打鸟掉，可以去冬泉打。从永望镇往南，路边的巨枭和枭兽的[巨蛋]掉率都很高。
225-250油炸红腮鱼需要25个[新鲜的红腮鱼]配方可以在藏宝海湾购买
250-275水煮阳鳞鲑鱼需要25个[新鲜的阳鳞鲑鱼]配方可以在藏宝海湾购买
275-300烤鲑鱼需要25个[新鲜的白鳞鲑鱼]配方可以在羽月要塞购买
以上三种鱼在西瘟疫和东瘟疫交界的那条河上钓，在西瘟疫岸边可以钓到[新鲜的红腮鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]；在东瘟疫岸边可以钓到[新鲜的白鳞鲑鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]。
烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥营地购买。
300-325烟熏鲑鱼需要25+5个[刺鳃鲑鱼]配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买
鱼可以在赞加沼泽钓到。
325-345-355烧烤裂蹄牛需要20+15个[裂蹄牛肉]配方在纳格兰库雷尼营地购买
烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。
355-370-375香辣小龙虾需要15+10个[狂暴龙虾]配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。
[狂暴龙虾]是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只。烹饪和掉鱼一起练是最方便的。这个可以当作一种游戏中的休闲。
如果你急着冲技能，给你个最快的时间28个小时在线就可以都练满。做好的成品不要扔，包括普通的肉也可以送给LR朋友当狗粮。
