335-350
使用香辣小龙虾，材料：狂暴龙虾（如果你与钓鱼一起练的话在裂石堡的北方或者斯克提斯的鱼点里钓狂暴龙虾），
部落:在塔罗克森林的裂石堡找到伦戈,购买[食谱:香辣小龙虾]图纸；
联盟:在塔罗克森林的奥蕾莉亚要塞找到酒馆老板布雷毕,购买[食谱:香辣小龙虾]图纸
350-400
在战歌堡（联盟在骁勇要塞）或者达拉然烹饪训练师那学习新配方：[犀牛热狗]或者[北地炖肉]，材料：1个冷肉块
注意：能在达拉然接烹饪日常了一定要每日做，因为需要烹饪牌子学新配方和烹饪材料北地香料
400-450
在达拉然烹饪训练师旁的烹饪训练师那使用烹饪牌子（每个配方需要3个牌子）买新配方，你可以根据你的职业来学习，每个配方都是+40点XX属性（如加力量、敏捷、暴击等）和+40点耐力的配方练到450
