这是一个非常私人和复杂的问题，需要您根据自己的情况和感受做出决定。以下是一些可能有用的建议：
1.接受现实：首先您需要接受这个事实，并试图不要过度情绪化。这可能是一个难以接受的事实，但您需要冷静地面对它，并尝试以积极的方式处理它。
2.寻求支持：在这种情况下，寻求支持非常重要。您可以与家人和朋友交流，或考虑与心理医生或咨询师联系，以获得情感上的支持和帮助。
3.探索家庭：如果您已经成年并知道自己的生物父母是谁，您可以尝试与他们联系并建立联系。如果您还是未成年人，可能需要考虑与养父母沟通，了解更多关于自己的家庭和身世背景的信息。
4.维持积极的心态：接受这个事实是一个漫长和困难的过程。您需要尽可能地保持积极的心态，并尽量避免被情绪化所控制。尝试集中精力追求自己的目标和兴趣爱好，以帮助自己度过这个时期。
5.法律问题：如果您是成年人并且发现自己的亲生父母是谁，您可以考虑与他们建立联系，但您需要了解法律程序和规定。在某些情况下，您可能有权寻求法律上的遗传亲子关系确认。
最重要的是您需要以自己的感受和情况为基础，做出最好的决定。
