自己整呗首先我们先来分析一下代餐奶昔的成分：
1、饱腹成分，高植物纤维素，甜味剂，这部分纤维素不会给身体带来热量，但是会带来饱腹感，化学甜味剂，例如阿斯巴甜，安赛蜜等，不会被人体吸收，不会产生热量，但是能提升整体口感。
2、抑制饥饿素，一般会使用白芸豆提取物，黄藤果提取物，这两种提取物会抑制人体对食物的欲望（前提是有良心的代餐，没良心的代餐有可能会使用西布曲明来直接抑制饥饿素。）
3、就是各种粘稠剂了，色素，香精，这些玩意就是让奶昔更好喝的部分
按照这样的配比，然后找一种自己喜欢的饮料搭配，就能配出自己喜欢的奶昔啦，希望能帮到你
