要戒除网瘾可以使用以下方法:
1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。
2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。
3、也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。
以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。
必须认识到网瘾对自身的危害。可以让家长对网络进行适时的管控，通过限制网络进行戒网，过滤掉不良的网站，健康上网。多给孩子一些关爱。多培养一些兴趣爱好，平时多运动，转移注意力，打发课余时间。多参加体育锻炼，增强机体体能。可以寻找专业人员对孩子进行心理分析和纠正。
网瘾多出现在青少年身上，尤其是男性。人们都知道许多孩子特别喜欢玩游戏，经常会不吃饭不睡觉的打游戏，有时在学校把不吃饭的钱省下来回家充进游戏装备里，经常出现不上网就浑身难受，白天疲惫乏力等情况，俨然成为网瘾少年。有些专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，控制上网时间，培养一些兴趣爱好，恢复信心，重新激发生活的热情，认为不是除了游戏和电脑，自己的人生就没有其他乐趣了。
