七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。
)s8`*Z$](M0f9l七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：/Y0T9k'}%G.\*Y
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1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；
6`)G7cF3[D!l2S:N6z2，能够看到黄卡的原色；
$P3p'p7^%X2h3v;c3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；
/A-K%o8b+dL/X5x&^4，能够自然地产生心像；
)t9e%ea(K3T0{5B7b%b5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。-B!~6d(B/k5Q2M9}
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从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。
^6x/M$?!@c/m这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。6V.R:X:N+Q&Y.O&P(M9J6Q&l-Y
黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。
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黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。
,Y'\5G+U'k(T刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。
#_K9\!U(z-]2['k&m1_9Y随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。,r/V,f6T$X
但是互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
8r3V6W4k!p.z;N}2i3i1}因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。
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-F,m)z(M.O(m4e事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。)K'e$x4Y/G'E4c5l;R
但是闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。
R%Q!J1a9j4l1v1U应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力，儿童或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。,Q2Q(Q$[8m
在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。/v(h5c)y5c%Y8Y
没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。
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而事实上所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。
8S&?9z'@#l8|#y!D.x-J+F2D因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中。-F8q'_*V$
