1、朗读。每天雷打不动朗读报纸或其他内容三十分钟到一个小时，以活跃大脑语言中枢，养成张口的习惯，锻炼口部肌肉。
2、聚会。多参加聚会与朋友交流，形成交流的习惯和定势。
3、读书。多读书吸取知识。肚子里有了东西才有话可说。这是巧妇难为无米之炊。
4、专业。要有自己的强项。爱好或者其他。你在这方面比别人强，就有了发言权。
5、练习。多练习说话加强联想能力训练。建议进行词语情景联想训练。做法是：从报纸中随机抽取三个词，然后自己通过联想、想像组成一段话。
6、模仿。家里没人的时候对着镜子练习，学习手势动作。可以模仿名人或自己喜欢的人的演讲视频。
7、多听。多听人说话也是一个方面。人小时候学说话是从听学会的。现在我们提高说话水平，也要从听入手。
8、录像。多进行自命题演讲说话练习，并进行录像。通过分析录像研究自己演讲的问题所在，有针对性地进行改进。
9、开课。开设网络课程，在荔枝微课等网课平台当教员。学，然后知不足；教，然后知困。教，可以更好地促进学习，并锻炼自己的演讲口才能力。
