跳绳双摇技巧介绍如下：
跳绳双摇：其实通俗的话来讲就是起跳一下，跳绳就从脚底过两次，这是需要手的力量和叫的弹跳力的也需要身体的协调能力。是一种比较难的体育运动
双摇跳绳就是需要几个点：手和脚的协调性，需要一个节奏感，可以说每个跳双摇的都会有自己的一个节奏感，我们首先需要练习的就是这个节奏感。
练习：我们可以先不用跳绳。起跳（动作不用太刻意去用力）在起跳的同时双手拍两次胯部，寻找感觉（在跳到最高的同时双手也很有节奏的拍了两次）就这样去寻找自己习惯的节奏感。
双脚自然的并拢，眼睛的目视前方，自然的战立，需要报仇膝关节微微弯曲，不用脚一直崩直着，依靠着小腿，大腿还有臀部肌肉进行缓冲，逐渐找到协调性就不用刻意去想他了，落地时脚掌着地，就能更快的再次起跳，在练习时可以喊口号找节奏感。
手部的发力需要手腕，手肘，肩部都需要发力，小臂带动着手腕摇动绳子，动作要小，发力才能集中，这样就等带动得绳子很快。就是腹部需要收腹，轻轻的向后收，身体就能更协调。最后就是坚定不移的恒心了，我们要坚持去做好，才能够成功。
