225得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪，蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买（*联盟在暴风城都有卖的）。-
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225—250[嫩狼肉排]，加基森买图样，需要“嫩狼肉”；-
[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（NPC卖的回蓝的，多的是。）-
[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是‘新鲜的斑点黄尾鱼’-
[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋-
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250—275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是‘熊腰肉’，可在费伍德刷。用加基森东热砂港的’阳鳞鲑鱼’,’夜鳞鲷鱼’的图样去升，需要注意的是这两种鱼，在AH多留意下。注意是“新鲜的”才能用来冲点，这两种鱼大概是35级的。-
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275—300[炖龙虾]，菲拉斯去买图样，去AH买‘黑爪龙虾’。-
[烧鲑鱼]或[大鱼片]，菲拉斯的图样，去AH买‘新鲜的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’-
上300往后就好升了。-
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宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。-
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300—325[掠食者热狗]，在地狱火半岛找旅店老板买图样，在地图西边刷掠食者的肉。AH的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。-
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325—350[迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷迁跃兽肉-
[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块。纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。-
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350—375[香辣小龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买‘狂暴龙虾’-
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材料与图样需求：-
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40-50烹饪学[烧烤狼肉]，[烧烤猪肉]，[香辣狼肉]；‘大块野猪肉’，‘多汁狼肉’十几块-
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50-110[长嘴泥鳅]，‘新鲜的长嘴泥鳅’三组或四组。-
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[杂烩蚌肉]，‘蚌肉’一组。（要不要都行。‘新鲜的长嘴泥鳅’多就不需要。）-
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[中级烹饪教材]一本。-
110-160[刺须鲶鱼]，‘新鲜的刺须鲶鱼’三组。（或[烤熊排]加[烤狮排]；‘大块的熊肉’和‘狮肉’各一组），-
160-175[美味煎蛋卷]，‘迅猛龙蛋’一组。（或[鳄鱼炖肉]；‘嫩鳄鱼肉’两组），-
175-210[腐肉大餐]，‘神秘的肉’两组。（或[烤迅猛龙肉]，‘迅猛龙肉’两组），-
210-225[热狼排]，‘红狼肉’15个。（或[科多肉杂烩]，‘科多兽肉’30个）-
高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。-
225-250[嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。-
（[斑点黄尾鱼]，‘新鲜的斑点黄尾鱼’25个或//[安德麦蚌肉杂烩]，‘美味的蚌肉’50个；或//[超级煎蛋卷]，‘巨蛋’25个）-
250-275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，‘熊腰肉’25个。（或[水煮阳鳞鲑鱼]，‘新鲜的阳鳞鲑鱼’25个；或//[夜鳞鱼汤]，‘新鲜夜鳞鲷鱼’25个）-
275-300[炖龙虾]，‘黑爪龙虾’25个。（[烧鲑鱼]，‘新鲜的白鳞鲑鱼’25个；或//[大鱼片]，‘新鲜的大鱼’25个）-
[大师级烹饪教材]一本。-
300-325[掠食者热狗]，‘掠食者的肉’25个。（或[烟熏鲑鱼]，‘刺鳃鲑鱼’25个。）-
325-350[塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。-
350-375[香辣小龙虾]，‘狂暴龙虾’25个。-
{以上说的是部落的，联盟的基本上也是如此，没有太大的出入。-
（编后语：希望自己的经验能给不想练钓鱼又想速冲烹饪的玩家一点帮助，所需的材料可以在AH看看，毕竟上面提到了多种选择，-
关于图样，我建议还是自己去买，先去尘泥沼泽买，再飞菲拉斯，有275烹饪鱼的图样，最后飞加基森，有[嫩狼肉排]，还有烹饪225任务，
部落-嚎风峡湾-复仇台地-汤玛士.寇里奇欧
部落-苔原冻原-战哥堡-翁恩.柔蹄
达拉然-地图中间方环左上-凯萨琳.李
375能学完全部NPC所教的烹饪技能
如果烹饪技能达到375的话在训练师这里还可以接到烹饪特有的每日日常任务。
由于登陆地点不同，两个初级地图给到的最好冲技能的烹饪配方也不同
350-415嚎风峡湾给的是[犀牛热狗]犀牛肉X1350385415
350-415北风苔原给的是[锹牙肉排]锹牙腰肉X1350385415
或者用[宴会]从380冲到425
380-425[宴会]虫肉X1锹牙腰肉X1大块长毛象肉X1冻肉快X4375400425
之后就是最痛苦的阶段，剩下每升一级都需要一个北地香料（这个是每日任务给的奖章换到的，一个奖章可以换到10个，不绑定）
425-450这个阶段基本上都是每日奖章换的配方，看什么材料好弄就用什么做吧，用到香料的物品等级变化都是400415450
这里有个共同点，就是陆地上野兽掉的肉，每次需要两个加一个香料做一次，而从水里掉上来的鱼类是一个加一个香料做一次。所以这里建议钓鱼和烹饪一起冲比较划算。
425-450[任务配方]肉类X2北地香料X1/鱼类X1北地香料X1400415450
还有种方法是用小宴或者巨宴冲，效果会好点，不过材料比较麻烦
425-450[小宴]冰川鲑鱼X2荨麻鱼X1犀牛肉X2北地香料X1425435450
425-450[巨宴]大块长毛象肉X2深海大肚鱼X2岩鳃海鱼X2北地香料X1425435450
