不管什么论都要以适合自己的需要为出发点。
在户外运动中，体能是根本，装备是提高体能使用效率的手段，二者相辅相成，不可以割裂开来看待。
根据您自己的介绍，我建议您可以先参加短线的穿越，以多人组合和熟悉的路线为主。一则检验、锻炼自己的体能，学习掌握一些基本的户外运动的知识、经验和技巧，二则在实际拉练环境中了解到自己真正需要的装备。平时多注意锻炼身体，如游泳、长跑等，可以从慢跑开始渐次提高强度和速度，每次尽量锻炼够1小时。
户外运动的装备，则要从人本身出发，包括基本生理需要装备，如装水的水袋、食物、保暖防水透气衣物、帐篷、睡袋、地垫、锅碗瓢盆、喷灯炉头等，其次是行走装备，如鞋、冰爪、登山杖、护膝、刀斧具、灯具、手套、绳索等，通讯定位装备如地图、指南针、高度计、气压计、GPS、步话机、全球通手机、电池（这里的很多功能可以购买集成在一起的装备，如类似SUUNTO腕上仪表）等。FB类如相机、MP3、户外音箱等。然后就是医疗急救箱，最后选择一个合适的、轻便的包把上述物品装起来，所有装备都最好以重量轻，质量好、耐用为前提。这些装备的目的很明确，就是为您的体能发挥最大效率并安全抵达目的地提供有效支持。户外运动有很多种类，现在国内并没有任何一个组织可以给户外运动下一个准确定义，笼统包括：户外登山、露营、穿越、攀岩、山洞探险、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、速降、自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等等等等，要着眼于自己喜欢的户外运动来进行装备。
一般来讲短线的登山穿越，在时间上一般在一天以内。路况熟悉的情况下，以小背包为主，侧重水、食物。中线的徒步穿越在时间上一般在三～七天以内，因为时间长，情况也复杂，需要根据路线的地理情况、气候等认真准备，装备尽量带全一点，还要了解路线的资源补充情况，主要是水。长线的登山徒步少则七八天，多则月余以上，除基本装备外，还要有丰富的地理知识和野外生存经验。
制定一个详细的穿越方案，包括目标路线、撤退路线以及紧急情况的应对，选择一个好的向导，这一点很重要。然后在体能允许前提下就可以出发了！
