防身自卫：在通过对拳击的对打训练中，可以自但是然学习到自卫的方法，并且领悟了防身的意识。还可以提高自身的反应能力。人的反应能力可以在训练中逐渐提高，学习拳击，因为要时刻注意对方的动作，精神高度集中，慢慢的反应能力和身体的灵敏度都会有很大的提升。
拳击反复击打会导致记忆力、认知能力下降，从而也会出现抑郁、自杀等行为，出现易怒痴呆等现象。据研究表明拳击选手的寿命偏低，且常被疾病缠身。
注意事项
每次使用拳套时一定要带好护手绷带，因为这样可以吸汗，手套自然没有那么容易发臭。
击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准备出拳，反击对手。
后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一。后手直拳适合于远距离的攻击，但后手直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。
