简单地说是睡在睡袋中，用睡袋避免宇航员睡着后在飞船内乱飘，无所谓头朝上或者头朝下，但是还要考虑空气循环等因素，避免宇航员头部二氧化碳大量累积影响呼吸。宇航员想睡觉，闭上眼睛就可以睡，任何姿势都是一样的感觉。不过最好把自己固定在飞船内，以免飘走。所以这不代表不能在空间站睡觉了。
所以现在讨论进入太空的宇航员怎样休息，确实必要。既然进入太空，当然人不可能暴露在太空中，肯定保护措施都非常到位，比如身穿宇航服，航天器的舱室等。那么宇航员休息的地方肯定是在航天器的舱室内，但是宇航员在航天器舱室内，是没有上下之分的，当然宇航员只能在航天器舱室内飘荡，清醒状态下，宇航员可以自主飘荡，如果处于睡眠状态下，这个飘荡就会有太多、太大的灾害了。
宇航员在太空中就是在飞船中或者在空间站中，那是一个微重力空间，宇航员用脚一蹬就会漂起来，宇航员有工作和休息的时间分配，在需要休息时，宇航员会用绳子之类的固定物把自己和休息室联系起来，并将室内光线照射减弱到可以接受的程度，就可以安然入睡。其实现在还有很多设想是说会的一个重力条件，但是却无法作出实践来，我们就能够保证宇航员的休息了，这也是对人并保持一个负责的态度。
有固定带将自己固定，由于失重状态下没有横竖颠倒，所以可以随时入眠。无重状态下停止四肢与大脑的运作，闭上眼睛，放松自我就是睡觉了。有专用睡袋睡袋是固定的，宇航员钻进去睡就可以安全带绑着睡。现代睡眠研究认为，睡眠的过程是在慢波睡眠和快速眼部活动睡眠两种状态之间切换。对睡眠的作用是休息还是复原，是储存能量还是处理信息，则尚在争论之中。深入对失重环境中的睡眠进行研究，或许能为解开睡眠之谜提供线索。
