正确姿势参照以下步骤。
1、点住精灵球后，以球最初位置为圆心画小圈。不要松手。直到球呈现高速旋转状态。
2、按照转圈方向的不同，若从中间线抛出后，球会按照旋转方向飞出。因此旋转球不能从中间抛出。
3、尝试找到自己屏幕上最大可抛角度，从屏幕两侧水平位置开始不断尝试模拟抛球，直到球能抛出为止。自己记住这是最大可抛角度。
4、左旋球从右侧抛出，右旋球从左侧抛出。
5、按照抛出力度的不同，球飞出的远近程度不一致。角度不同球曲线不一致。球的转速不同，球的曲线不一致。
6、简单来说参照如下关系：力度和距离成正比，力度越大距离越远。针对同一精灵，角度和转速成反比，角度越高，转速越低。
7、初期练习可以按近距离：独角虫，中距：小拉达，远距：超音蝠进行抛球练习。
8、科普下抓宠几率与圆圈的关系
首先球只有落在最大圆圈内才有效。会产生NICE、GREAT、EXCELLENT三种有效抛球，其他抛球看的是宠物自身的捕捉几率。
其次击中的波动圈范围越小，捕捉几率越高。波动圈在球出手的一刹那会固定住。
最后一般建议追求GREAT，因为GREAT的范围足够大，最易得手，性价比最高。
