控制情绪不是刻意地压制情绪，也不是故意不去理会情绪，需要我们接纳，疏导，明白轻重，转移到更重要的目标上。沉稳的人面对不良的处境，受到刺激，不容易冲动，能够控制自己，冷静沉着。针对变化能够迅速适应，而不是慌乱失措。
心态上拿得起，放得下，沉得住气，爱自己，能够自我接纳，接受自己的优点和缺点。
沉稳的人面对不良的处境，受到刺激，不容易冲动，能够控制自己，冷静沉着。针对变化能够迅速适应，而不是慌乱失措。
心态上拿得起，放得下，沉得住气，爱自己，能够自我接纳，接受自己的优点和缺点。
懂得定期反思，把这段时间的工作都梳理一遍，思考能够改进的地方，思考下一步怎么做。
拆解剖析总结规律，自我完善。回顾某个重大事件，回顾某个核心项目，从过程到结果，从现象到本质，总结套路，吸取经验
