眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛对我们太重要了，小伙伴们可能不知道，在日常生活中，我们很多的行为习惯会不知不觉中影响你的眼睛健康，导致眼睛刺痛、干涩、视力下降、看东西模糊看不清等等……
下面我们来看看有哪些行为会伤害视力
1、长时间近距离用眼
在现在一个信息化的时代，不管是大人还是孩子，日常工作和学习都离不开电子产品，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状，会造成干眼症及暂时性视力下降，极其容易近视，并且容易引发多种眼疾。手机、电脑虽好，适时合理使用更重要哟！
使用电子屏幕的时候，首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。
2、经常用手揉眼睛
脏手揉眼是一个非常不好的习惯，不仅容易将病菌带入眼内，引发眼部炎症，如角膜炎、结膜炎，过度揉眼还可能擦伤角膜，造成眼内损伤。
眼部不适可以通过转动眼球或快速眨眼缓解，如果实在控制不住，可以用纸巾轻按眼眶周围，尽量避免手眼直触。
3、在黑暗环境下玩手机
很多人都喜欢在关灯以后玩手机，但是这样会对眼睛造成非常多的伤害。长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，导致对比敏感度下降，从而使调节系统负担加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等；最直接的影响是会对眼睛造成一定的损害，如造成视疲劳、引起视力偏差、损伤黄斑区以及诱发青光眼等眼部疾病。
因此应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过半个小时，并将手机亮度调为柔和。
4、弱光环境影响视力
光线过暗时瞳孔会散大，使进入眼内的光线增多，此时为了看清物体，需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼睛疲劳症状。短时间在弱光环境中，对眼睛不会有太大的影响，但是长时间不矫正这些症状，眼球直径就会慢慢变长，成为真性近视。
为了眼睛好让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。
5、出门不注意眼部防晒
眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视。紫外线对人体危害大且肉眼不可见，极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏。
眼睛是比较脆弱的器官，外出时即便眯起眼睛，在强烈阳光的照射下也可能造成暂时的眼前黑影，长时间接触强光就会损伤视网膜。所以配戴太阳镜可以过滤紫外线，保护眼睛不受到强光的伤害。
眼睛是我们平时使用率最高的一个器官，日常一定要养成良好的用眼习惯。
