这节课程是由Gaea教练带来的动感单车心肺基础训练，课程时长30分钟，难度3颗星。如果是第一次骑行的朋友，可以适当降低你的功率，重要的是控制你的呼吸节奏，在30分钟完成心肺提升。完整视频请私信获取。
怎么快速提高体能
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