最好不吃比较寒。
据《人民日报海外版》报道，月子期间要注意吃新鲜的水果，且最好为常温的水果。医生刘群英在接受《齐鲁晚报》采访时也表示，月子期间不能直接从冰箱里拿水果吃，且吃水果的量应循序渐进地增加。坐月子可以吃的水果：
1、榴连：
盛产于东南亚，有水果之王的美誉。性热与山竹伴食，即可平定其热性。
2、苹果：
苹果味甘凉性温，主要为碳水化物。
3、山楂：
味甘酸性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。
4、香蕉：
产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，不过每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
坐月子各个阶段的营养需求：
第一个阶段（产后3－5天内）
这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。
第二个阶段（产后5－7天）
这个阶段一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等）。
第三个阶段（产后7－30天）
这个阶段可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮）。
第四个阶段（产后30－60天）
这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养。
肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段（60天－100天）
这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。
有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
