剑网3中，苍云和明教都是比较强的门派之一，但是哪个门派单刷更厉害还需要根据具体情况来定。
苍云门派擅长输出和控制，在PVE方面有着不错的表现。其技能组合可以有效地打断敌人，并且在输出方面也非常出色。因此如果你喜欢高输出、高控制的游戏风格，那么选择苍云门派会更适合你。
而明教则以防御和生存能力为主要特点，在PVE方面拥有极强的单刷能力。其技能组合可以提供大量自我治疗效果，并且在抗击BOSS时也非常出色。因此如果你希望在副本或者野外中保持稳健、安全的状态下进行游戏，则选择明教会更加适合你。
总之在剑网3中每个门派都有各自独特的优势和特点，最终选择哪个门派还需根据玩家自身喜好及实际情况来考虑。
