七年级上册如何面对挫折的方法：
1、面对挫折，发掘自身的生命力量，需要培养自己面对困难的勇气和坚强意志的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
2、发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。
3、理智。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。
4、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。
5、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。
