设置手机夜间模式的具体步骤：
1、 打开手机中的设置，在下拉菜单中找到“显示与亮度”并进入。
2、 在下拉菜单中找到“夜览”并进入。
3、 选择设定时间，这里可以直接选择“从日落到日出”或者“自定时段”。
4、 还可以在色温选项下调整屏幕的色温。手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。另外手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以还是建议不要在关灯后玩手机。
