先刷努力值后升级。一般来说如果先刷努力值后，等级肯定就上去了，即使是5个学习装置一起用，等你刷好努力值后，在新地区的前一两个道馆是基本用不了了。所以如果是在新地区的话，建议用一只交换来的精灵，快速升级推进剧情就行了。等到等级限制上去了，就能用刷好努力值的精灵去完成剩下的路程。
刷努力值方法
从49级开始刷努力，刷到满升级到50，增加的对应能力为(本级内本该加的能力点数)加(通过刷努力得到的32点能力值)。也就是说升级加的能力点数是在本级之内刷的努力值从100级换算回为本级的努力值部分加上这次升级本来应该加的点数。
我们最常见的刷努力值就是对战，通过击败不同的宝可梦就可以获得不同属性的努力值。我们还可以通过给宝可梦吃药也可以快速的提升努力值，但是我们需要赚钱买药。
精灵的初始努力值为0，通过战斗或使用道具提高;击倒不同的精灵获得不同的基础点数，所有可以提供经验值的精灵都会提供努力值，处于病毒状态的精灵通过战斗获得的努力值翻倍。
