引言：我们都知道在平常睡觉的时候枕上枕头是特别舒服的，当枕头选的好，睡眠也比较舒适。特别是一些老年人容易失眠多梦，这个时候选合适的枕头非常重要，所以哪种枕头适合中老年人呢？接下来跟着小编一起去看看吧。
一、适合中老年的枕头
随着生活质量的越来越高，市面上卖的枕头种类也变得越来越多。在以前你只会发现有一种枕头就叫做稻壳枕头，因为里面装的都是稻壳，很多人会用稻子的壳去当枕头的一个枕芯。而现在人们的生活水平越来越高，现在不仅有荞麦枕头，还有硅胶枕头，还有各种各样的枕头，里面还有一些养生的功效，所以我们在选择枕头的时候会特别难选择到底什么样的枕头才适合我们才有益于健康呢？其实对于老年人来说枕头的选择非常重要，所以枕头对健康有着重要的作用，很多人会有一句话叫做高枕无忧，虽然枕的枕头高是比较好，但是长期使用过高的枕头，颈部会受到一个威胁和伤害。
二、选择合适的枕头很重要
所以在平常选枕头的时候，一定要选择中等的高度，不要选择过高或者过低，这样会影响头部的血液的一个流向，所以颈部的肌肉也可能会变得更加紧张，不会放松。通常我们在选择枕头的时候，枕头高度一般选择10~15厘米最好，因为这样人们枕的比较舒服。高度选择好了，我们接下来就选择枕芯，枕芯一定要选择荞麦皮的枕头，它是比较适合中老年人的。还有一些蚕沙以及茶叶，还有大米，这些当枕芯都是可以的，因为它可以塑形。而且这些枕芯的透气性也是比较好的，当有的人有颈椎病就可以用这些枕芯当枕头，而且有益身体健康，可以帮助人们养生。
