强身健体当然散打更好，毕竟除了打拳还要练腿和摔。但如果是为了完善自己，防身格斗当然拳击更好。毕竟真打架的时候腿真的很少用。当然摔也好用。所以真为了防身去学三个月拳击或者俩月柔道都行。
自由搏击和散打哪个更实用，当然是自由搏击，因为自由搏击中的地面技技术，在实战中更容易制服对手，散打由于是有规则的竞技，限制肘膝的使用，往往最后就变成了拳击加腿技术，往往力气大选手容易占优！而自由搏击运用人身全部攻击诸元，往往凭技巧胜出，以小博大以弱胜强更是司空见惯！
喜欢散打。散打的实用性非常高，技术全面，动作直接了当，从不托泥带水，技术特点实用，踢打摔拿全部涵盖了，动作技术变换多，练习反应能力爆发力，战术非常好，远踢，近拳，贴身摔，面面具到，散打冠军柳海龙就是代表性人物，大家可以看看他的视频，太潇洒了，自由搏击，个人感觉不去散打来的硬气。
自由搏击和散打哪个更实用，当然是自由搏击，因为自由搏击中的地面技技术，在实战中更容易制服对手，散打由于是有规则的竞技，限制肘膝的使用，往往最后就变成了拳击加腿技术，往往力气大选手容易占优！而自由搏击运用人身全部攻击诸元，往往凭技巧胜出，以小博大以弱胜强更是司空见惯！熊劲南和张伟丽是UFC世界冠军，凭的是全面的碾压实力！而中国UFC男选手的不俗战绩，凭的就是以巧制胜，这是亚州选手竞争的必由之路！所以实战首先从自由搏击开始学习效率更高！散打适合欧美高大力量型选手学习！个人观点，仅供参考！
