三文治+牛奶最简单方便
煎一个鸡蛋切一片大火腿横切面和土司一样大小，在一片面包上放煎鸡蛋，然后放一片面包，再放一片火腿，再放一片面包即可。不会煎鸡蛋可以用火腿替代。
牛奶最好稍微加热一下，对胃比较好。
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