减肥的关键是控制热量摄入，保持身体的健康和营养不受影响。以下是一些成本低，健康又可口的食物建议，供参考：
1.水果：这是一种简单、营养且价格实惠的食品，选用新鲜时令水果，如西瓜、葡萄柚、苹果、香蕉等。它们含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以提供充足的营养，还能满足口感的需求。
2.蔬菜：蔬菜是减肥的好助手，价格也相对便宜，适合女生每天餐桌上的时蔬。建议选择富含纤维和维生素的蔬菜，如菠菜、西兰花、南瓜、胡萝卜等。
3.豆腐：豆腐是一种优质的植物蛋白质食品，含有丰富的营养成分，成本低廉，适合减肥期间食用，还可以丰富口感和营养。
4.清汤类：女生在减肥期间可以考虑选择清汤类食物，如鲫鱼汤、瘦肉汤、紫菜蛋花汤等，这些汤类食物不仅营养丰富、健康，还能够让胃部得到充分的填饱。
总体而言减肥女生每天食用上述素材所在的菜单或食谱，不仅可以满足营养需求，而且价格相对便宜，美味营养且不损害身体。
