怎样减掉腰上的肉啊

1.跑步，每天定时定量的跑步。主要练习高抬腿跑。梯坎跑等。强度身体能够忍受为益。

2.做仰卧起坐，每天逐渐加一个，第一天根据身体感受，不要太累。只要有点累的运动量就行。

3.专门的机器，好象在电视上见过一种轻松锻炼的机器，不是很贵。

4.如果会，可以用腹式呼吸，分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种，逐渐加深呼吸的力量和深度，最后消去脂肪，变在有力的肌肉。

以上几种方法都可以减去多余的油脂，逐渐收缩皮肤，因而不会有松皮。