楼上答案很不错哦，这是女刊热荐滴！
运动方案;早上起床，空腹时喝醋蜜水，蜂蜜加白醋，润肠、排毒、祛油腻。去学校尽量选择步行，行走时尽量加快脚步，课间不要吃东西,中午饭前10分钟先喝杯开水，饭后不要立即躺下。下午上课用决明子泡水代茶喝，5-10g一次，80度水温，冲泡3次再换新的，一天一杯，不要隔夜。下午晚饭过后可以选择打球，运动减肥是最健康的。
饮食;少吃油炸食品，避开油腻，细嚼慢咽，8分饱即可，多吃水果。
贵在坚持希望对你有帮助！
求一份减肥方案
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