怀疑自己得了抑郁症应该去专业的心理诊所或者医院找医生作出诊断，并在医师指导下进行药物治疗及心理干预。
在医生确诊抑郁症后不要惊慌焦虑，需要告知家人自己的病情。然后需要根据疾病的严重程度在医生的指导下正确合理使用药物。常用药物有盐酸阿米替林、氯丙咪嗪、5-羟色胺再摄取抑制剂等，用药时不可自行减量或者停药，要定期复诊。
抑郁患者可以平时多听歌缓解压力，释放情绪。保持好心情可以报名参加多人活动，比如打篮球、踢足球等方式缓解心情，多参与户外活动。
抑郁发作的患者，在药物治疗的时候也需要给予心理治疗。心理疏导对于抑郁症患者来说也很关键，应找亲人朋友倾诉，排解内心的苦闷，不可憋闷在心里自己郁闷，也可由专业心理医师进行心理治疗。
